El Yin Yoga es una práctica lenta normalmente de posturas de suelo que se mantienen de forma pasiva aproximadamente de 2 a 5 minutos, con esta práctica se consigue un estiramiento más sostenido y sin tanto impacto como en otros estilos, es la gravedad la que actúa sobre nuestro cuerpo y los estiramientos consiguen llegar hasta las capas más profundas gracias a la activación pasiva de los tejidos conectivos. También se trabajan los canales energéticos de los meridianos, nervios y el sistema sanguíneo, bases de la medicina tradicional xina. El Yin Ioga ayuda a calmar la mente y el cuerpo.