A través de ejercicios preparatorios, respiración y meditación guiada, se busca integrar cuerpo, mente y energía en una experiencia completa. El objetivo es facilitar la preparación física y mental para Padmasana, acompañada de técnicas de respiración y meditación, con el fin de cultivar estabilidad, calma interior y claridad de conciencia. Programa ● Preparación corporal para Padmasana: apertura de caderas, estiramiento de piernas y alineación de columna. ● Pranayama suave: respiración consciente para acompañar la práctica. ● Padmasana progresiva: exploración gradual de la postura, con adaptaciones según nivel (Baddha Konasana, Ardha Matsyendrasana, Agnistambhasana, Janu Sirsasana ● Meditación guiada: concentración, observación de la respiración y apertura interior. ● Mantra o silencio consciente + Relajación final: integración y descanso profundo. Taller abierto a todos los niveles, ideal para quienes deseen profundizar en la meditación y aprender a preparar el cuerpo de manera segura y consciente para Padmasana.