A lo largo de 3 fines de semana, exploraremos los principios y beneficios del restaurativo, las asanas principales y su análisis, además de aspectos clave como el sistema nervioso y la teoría de la relajación, pranayama y meditación. Trabajaremos secuencias específicas por familias de posturas (flexiones, extensiones, caderas e invertidas), con propuestas aplicables tanto a clases regulares como a sesiones enfocadas en descanso profundo, regulación emocional y recuperación.