Explora la esencia del método Pilates en una formación intensiva de 9 horas guiada por Josep Serrano. Una experiencia diseñada tanto para practicantes que deseen profundizar en su comprensión del método como para profesionales del movimiento que busquen consolidar una base sólida en el Pilates Mat. A lo largo de tres módulos, descubrirás los principios fundamentales que dan vida al método —respiración, control, precisión, fluidez y concentración— y aprenderás a conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente. En el primer modulo trabajaremos la alineación postural, la conciencia corporal y la respiración funcional, integrándolas en una práctica guiada que te permitirá experimentar los beneficios reales del Pilates desde dentro. En el segundo módulo, profundizaremos en el repertorio básico del Mat, con una selección de ejercicios esenciales que fortalecen, estabilizan y mejoran la movilidad del cuerpo. Aprenderás las bases técnicas, las transiciones y las variaciones necesarias para adaptar la práctica a diferentes niveles y objetivos. Finalmente, el tercer módulo te introducirá en la estructura y aplicación pedagógica de una clase de Pilates, ofreciéndote herramientas prácticas para diseñar sesiones seguras, coherentes e inspiradoras. Una formación completa que te ayudará a entender el método más allá de los ejercicios, a mejorar tu propia práctica y a dar el primer paso hacia la enseñanza del Pilates Mat con conciencia, seguridad y pasión.