DHARMA Y – DESARROLLO FÍSICO MAHA SHAKTI Empezaremos descubriendo la esencia del Dharma Yoga. Práctica “All Levels” para ampliar el rango de movimiento, crear espacio a la columna y afinar la alineación desde la base. Nos centraremos en aperturas profundas de pecho y cadera y en la activación consciente de los bandhas para sostener la práctica desde dentro. Aprenderás a convertir cada postura en un canal para la respiración y la intención. A través de secuencias fluidas, exploraremos el movimiento como un elixir activador, despertando caminos de energía, afinando la conciencia y sintonizando con la magia de la respiración. Esta sesión construirá los cimientos energéticos y físicos para las prácticas siguientes. - DHARMA II – HOJA DHARMA PRACTICE & DEEP RELAX Dharma Talk, Pranayama y Asana. Enfoque en invertidas básicas del Dharma Yoga. Cerramos este primer día de workshop con una práctica integral donde la fuerza, la flexibilidad y la atención se fusionan en secuencias fluidas. Pasaremos de asanas avances (daré variaciones para adaptarnos en todos los cuerpos y condiciones físicas, no os preocupáis) a técnicas de pranayama para refinar la energía y a una relajación profunda para asentar todo el que hemos aprendido. Este es el momento donde cuerpo y mente se alinean en un pulso único, dejando que el trabajo físico se transforme en claridad interior. - DHARMA III – BANDHAS & HANDSTAND El yoga para mí… también es libertad, expresión y diversión! En esta última parte del seminario, me centro en ayudarte a conseguir el handstand. Tips y trucos que podrás aplicar fácilmente y que te serán muy útiles. Rutina para desarrollar enfoque y fuerza. Biomecánica Handstand: trabajo específico sobre las partes principales del cuerpo físico. Bandhas: trabajo sutil (el que me ha permitido comprender el control del handstand). No se trata de llegar a ningún lugar. Se trata de dejar que el movimiento sea la medicina: permite que la energía trabaje a través tuyo. M