La meditación busca silenciar la mente, cultivar estados positivos y atención plena, reconociendo la unidad esencial de la existencia, generando claridad, calma y conexión interior. La respiración será el hilo conductor que acompañará y profundizará la práctica. Desde una postura estable, exploraremos qué significa meditar en el Yoga clásico, atendiendo conceptos como Dharana y Dhyana como parte de los ocho pasos de Patanjali. Programa: ● Breve introducción a las visiones de la meditación en distintas tradiciones ● Preparación de la postura y respiración consciente ● Práctica de respiración (Pranayama suave) para acompañar y sostener la meditación ● Práctica guiada de concentración y observación ● Mantra y silencio consciente ● Relajación y cierre Abierto a todos los niveles.