Trabajaremos posturas de la primera serie de Ashtanga que requieren una combinación de flexibilidad, estabilidad y entrega, aprendiendo a entrar en ellas sin forzar y respetando la anatomía de cada cuerpo. En este encuentro practicaremos: • Bhujapidasana: equilibrio de brazos donde las caderas abrazan, sostienen y elevan el cuerpo. • Kurmasana: flexión profunda que invita a soltar resistencias y encontrar espacio interno. • Supta Kurmasana : integración total, confianza y apertura desde la calma. Durante el taller trabajaremos: – Movilidad activa de caderas (rotación interna y externa). – Flexión profunda de cadera sin cargar rodillas ni espalda. – Preparación progresiva con posturas base de suelo y de pie. – Fuerza en core, brazos y aductores. – Respiración consciente para soltar tensión y miedo. – Adaptaciones seguras para todos los niveles. Un espacio para comprender que estas posturas no son una meta estética, sino una experiencia de escucha, presencia y conexión profunda con el cuerpo. Caderas libres, cuerpo estable, mente tranquila.