¿Podemos hacer un Chaturanga repartiendo el peso del cuerpo sin caer en una extensión de la columna vertebral y sin lastimarnos los hombros? ¡Claro que sí! Y en este taller lo vamos a descubrir. Vamos a repasar el Vinyasa: Chaturanga (flexión de brazos) + Urdhva Mukha (extensión de columna) + Adho Mukha, entendiendo cómo movernos de forma consciente y saludable. Buscaremos, desde los pies hasta la cabeza, una postura ideal para generar fuerza en brazos, poniendo especial atención en la columna vertebral, el centro (core) y los hombros, intentando evitar la extensión de la columna durante la flexión de brazos e involucrando todo el cuerpo. Para llegar a un buen Chaturanga existen muchas opciones y progresiones. Es una postura desafiante y muy repetida en la práctica. (Sí, podemos apoyar las rodillas) Es una postura muy completa si la hacemos bien, pero si la hacemos mal puede generar lesiones. Así que si tenés ganas de aprender a hacer un Chaturanga fuerte y saludable, este taller es para vos. Si no tenés fuerza, vení que la vas a encontrar. Y si ya tenés, la vas a mejorar. Como siempre, será una práctica larga, simple y con tiempo para preguntar, explorar, hablar y descansar.