En este taller exploraremos cómo preparar el cuerpo para Padmasana (loto) a través de ejercicios de movilidad y Asanas. Aprenderás a abrir las caderas con suavidad, proteger tus rodillas y encontrar comodidad y estabilidad en esta postura simbólica del yoga. Posturas que practicaremos: Ardha Baddha Padmottanasana — de pie, equilibrio y flexión hacia delante. Ardha Baddha Padma Paschimottanasana — sentada, apertura profunda de cadera y columna. Ardha Padma Matsyendrasana — torsión con medio loto para liberar la espalda. Padmasana y Ardha Padmasana — postura de meditación y respiración consciente. Incluye: – Movilidad articular y apertura de caderas. – Trucos para evitar dolor en pies o rodillas. – Adaptaciones seguras y progresivas. Un espacio para explorar tu cuerpo con respeto, paciencia y presencia.