Este taller está diseñado para explorar de forma segura y progresiva los movimientos fundamentales de la columna vertebral: las extensiones (movimientos hacia atrás) y las flexiones (movimientos hacia delante). A través de una combinación de teoría sencilla y práctica guiada, los participantes aprenderán cómo movilizar la espalda con conciencia, fortaleciendo la musculatura y mejorando la postura.