Una práctica enfocada en abrir el pecho, liberar tensiones acumuladas y construir extensiones de columna desde una base sólida, combinando movilidad, fuerza y control corporal. A lo largo de la sesión trabajaremos de forma progresiva y técnica para generar espacio en hombros, pecho y zona dorsal, activando la musculatura posterior para sostener las extensiones sin sobrecargar la zona lumbar. Las extensiones no solo mejoran la postura, sino que aportan energía, amplitud respiratoria y una sensación de apertura tanto física como mental. Es una práctica intensa que te ayudará a ganar confianza, movilidad y calidad en este tipo de trabajo.