El Yin Ioga és una pràctica lenta normalment de postures de sòl que es mantenen de manera passiva aproximadament de 2 a 5 minuts, amb aquesta pràctica s'aconsegueix un estirament més sostingut i sense tant impacte com en altres estils, és la gravetat la que actua sobre el nostre cos i els estiraments aconsegueixen arribar fins a les capes més profundes gràcies a l'activació passiva dels teixits connectius. També es treballen els canals energètics dels meridians, nervis i el sistema sanguini, bases de la medicina tradicional xinesa o l'acupuntura. El Yin Ioga ajuda a calmar la ment i el cos