Explora l’essència del mètode Pilates en una formació intensiva de 9 hores guiada per Josep Serrano. Aquesta experiència està pensada tant per a practicants que vulguin aprofundir en la seva comprensió del mètode com per a professionals del moviment que desitgin consolidar una base sòlida en el Pilates Mat. Al llarg de tres mòduls, descobriràs els principis fonamentals que donen vida al mètode —respiració, control, precisió, fluïdesa i concentració— i aprendràs a connectar cos i ment a través del moviment conscient. Al primer modul treballarem la alineació postural, la consciència corporal i la respiració funcional, integrant-los en una pràctica guiada que et permetrà experimentar els beneficis reals del Pilates des de dins. En el segon mòdul, aprofundirem en el repertori bàsic del Mat, amb una selecció d’exercicis essencials que construeixen la força, l’estabilitat i la mobilitat del cos. Aprendràs les bases tècniques, les transicions i les variants per adaptar la pràctica a diferents nivells. Finalment, el tercer mòdul et guiarà en la estructura i aplicació pedagògica d’una classe de Pilates, oferint-te eines pràctiques per dissenyar sessions segures, coherents i inspiradores. Una formació completa que t’ajudarà a entendre el mètode més enllà dels exercicis, a millorar la teva pròpia pràctica i a donar el primer pas cap a la docència del Pilates Mat amb consciència, seguretat i passió.