DHARMA I – DESENVOLUPAMENT FÍSIC MAHA SHAKTI Començarem descobrint l’essència del Dharma Yoga. Pràctica “All Levels” per ampliar el rang de moviment, crear espai a la columna i afinar l’alineació des de la base. Ens centrarem en obertures profundes de pit i maluc i en l’activació conscient dels bandhas per sostenir la pràctica des de dins. Aprendràs a convertir cada postura en un canal per a la respiració i la intenció. A través de seqüències fluides, explorarem el moviment com un elixir activador, despertant camins d’energia, afinant la consciència i sintonitzant amb la màgia de la respiració. Aquesta sessió construirà els fonaments energètics i físics per a les pràctiques següents. - DHARMA II – FULL DHARMA PRACTICE & DEEP RELAX Dharma Talk, Pranayama i Asana. Enfocament en invertides bàsiques del Dharma Yoga. Tanquem aquest primer dia de workshop amb una pràctica integral on la força, la flexibilitat i l’atenció es fusionen en seqüències fluides. Passarem d’asanas avançades (donaré variacions per adaptar-nos a tots els cossos i condicions físiques, no us preocupeu) a tècniques de pranayama per refinar l’energia i a una relaxació profunda per assentar tot el que hem après. Aquest és el moment on cos i ment s’alineen en un pols únic, deixant que el treball físic es transformi en claredat interior. - DHARMA III – BANDHAS & HANDSTAND El ioga per a mi… també és llibertat, expressió i diversió! En aquesta última part del seminari, em centro en ajudar-te a aconseguir el handstand. Tips i trucs que podràs aplicar fàcilment i que et seran molt útils. Rutina per desenvolupar enfocament i força. Biomecànica Handstand: treball específic sobre les parts principals del cos físic. Bandhas: treball subtil (el que m’ha permès comprendre el control del handstand). No es tracta d’arribar a cap lloc. Es tracta de deixar que el moviment sigui la medicina: permet que l’energia treballi a través teu. Mou-te lliure. Endinsa’t en la màgia del con