La meditació busca silenciar la ment, conrear estats positius i atenció plena, reconeixent la unitat essencial de l'existència, generant claredat, calma i connexió interior. La respiració serà el fil conductor que acompanyarà i aprofundirà la pràctica. Des d'una postura estable, explorarem què significa meditar en el Ioga clàssic, atenent conceptes com Dharana i Dhyana com a part dels vuit passos de Patanjali. Programa: ● Breu introducció a les visions de la meditació en diferents tradicions ● Preparació de la postura i respiració conscient ● Pràctica de respiració (Pranayama suau) per a acompanyar i sostenir la meditació ● Pràctica guiada de concentració i observació ● Mantra i silenci conscient ● Relaxació i tancament Obert a tots els nivells.