Aquesta immersió de 30 hores és una proposta d'aprofundiment en Rocket Ioga des d'una mirada biomecànica, precisa i aplicada. Al llarg de dos caps de setmana, explorarem com s'organitza el cos en la pràctica, analitzant detalladament els patrons de moviment que intervenen en asanas, transicions i inversions. El programa combina pràctica guiada de Rocket Sèries I i II —dinàmica, reptadora i també lúdica— amb sessions d'estudi on s'integren principis biomecánicos per a entendre com moure'ns millor, amb major eficiència i seguretat. La pràctica es converteix així en un laboratori on observar, ajustar i transformar hàbits de moviment, evitant compensacions i patrons que generen sobrecàrrega o limitació. S'abordaran els fonaments biomecánicos de les flexions cap endavant, extensions, transicions i inversions, aprofundint en el paper de la columna vertebral, el maluc, la cintura escapular i el core, així com en les compensacions més habituals i com intervenir sobre elles. A través de l'observació, l'anàlisi i l'aplicació pràctica, desenvoluparàs una comprensió més clara i funcional del moviment, incorporant eines per a adaptar la pràctica, optimitzar l'alineació i prevenir lesions. Què obtindràs? • Claredat en l'execució de les asanas i transicions, aplicades al teu propi cos i estructura física. • Comprensió dels principis biomecánicos que hi ha darrere de cada moviment. • Major eficiència i lleugeresa en la pràctica, reduint l'esforç innecessari. • Eines per a identificar i corregir compensacions i patrons limitants. • Recursos pràctics per a adaptar postures segons les teves necessitats o les dels teus alumnes. • Més seguretat en la pràctica, amb un enfocament orientat a la prevenció de lesions. • Integració del treball de core, respiració i control corporal en el moviment. • Una pràctica de Rocket o qualsevol altre estil de Ioga, més conscient, fluida i sostenible en el temps