Te invitamos a un taller práctico y accesible de introducción a la meditación desde la perspectiva integral del yoga. Una propuesta pensada para cualquier persona, con o sin experiencia previa, que quiera comprender qué es realmente meditar, experimentarlo de forma directa y llevarse herramientas sencillas para incorporar en su vida cotidiana. A lo largo de este encuentro exploraremos la meditación como una forma de volver al cuerpo, regular el sistema nervioso, cultivar la presencia y desarrollar una relación más amable con uno mismo. Más que buscar una experiencia “especial”, este taller propone aprender a estar con lo que ya está ocurriendo, desde la curiosidad, la calma y la ausencia de juicio. Durante las 2 horas de taller trabajaremos con movimiento consciente, respiración, entrenamiento de la atención y distintas prácticas meditativas como mantra, escucha interna y escaneo corporal. Todo ello como una preparación natural hacia el estado meditativo. Beneficios del taller: • Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad • Favorece la regulación del sistema nervioso • Mejora la concentración y la presencia • Potencia la conciencia corporal • Aporta herramientas aplicables al día a día “Habitando la piel” es una invitación a volver al cuerpo. Porque meditar no es escapar del mundo, sino aprender a habitarlo con mayor presencia.