En aquest bloc s'ensenyaran i s'ajudarà a comprendre les asanes principals de peu, per una correcta comprensió i execució d'elles, per a una millor interiorització i gaudi en la seva pràctica personal. Respectant la fisiologia de cada participant, així com les limitacions físiques que pugui tenir. Reconèixer els seus beneficis per a una correcta execució: - Donen força i mobilitzen l'esquena, malucs, genolls, coll, etc. - Augmenten el to muscular de manera generalitzada. - Ensenyen el moviment correcte per a seure, estar de peu, caminar, etc. - Donen vigor i combaten la mandra. - Estimula el sistema digestiu, regula els ronyons i alleuja l'estrenyiment. - Millora l'equilibri. Cada bloc constarà de: Desenvolupament d'un màxim de 4 asanes de peu, les principals i utilitzades en diversos estils de pràctiques de ioga. Explicacions senzilles i clares (teoria un 2%, pràctica un 98%). Tècniques d'alineació, execució, variants específiques (segons les necessitats de l'alumne) i utilització de props (material de suport). Moment de pregunta/resposta (feedback final).